现在很多人是咖啡爱好者，咖啡成了他们的生活必需品之一。 无论是方便快捷的速溶咖啡，还是用咖啡豆打磨提取的现在的煮咖啡，现在只要按几个按钮，就有香醇的咖啡，每天早上都是较好的享受。 那么喝咖啡真的是减肥可以吗？
喝咖啡有很多好处。 这些好处主要来自其中的咖啡因和单宁。 咖啡因可以提高人体的热量消耗速度，有的研究发现100毫克的咖啡因(约一杯咖啡)能加速心肺功能使人体新陈代谢率增加3~4，增加热能消耗，有减肥的果。
经常喝咖啡的人，没有住宿的问题。 咖啡刺激胃肠激素和蠕动激素产生通便作用，因此成为快速便剂。 喝咖啡也可以消除水肿。 咖啡因有利尿作用，可以增加排尿量，所以上厕所的次数会增加。
2010年医学研究报道，每天喝咖啡和茶的人心血管疾病减少了45%。 所以每天在3~4杯以内喝咖啡，也有助于心血管疾病的预防。
咖啡喝多少才算过量？
l少量(50~100豪克)的咖啡因可以提高警惕感，提高幸福感，可以持续进行智能活动，生产率提高也是很多人喝咖啡需要打起精神的理由。
l大量(每天超过500毫克)的咖啡因会增加焦虑不安、肌肉痉挛、脸红愤怒、恶心呕吐、失眠焦虑等症状。 如果每天的用量超过一千毫克，可能会引起思维混乱、心律失常和躁动紧张。 使用量多的话，有可能引起癫痫发作和呼吸衰竭而死亡。
普通人喝的提取咖啡每杯咖啡因在70毫克到150毫克之间，正常成人每天的咖啡因摄入量应该控制在300毫克以下，相当于4杯提取咖啡。 咖啡中的丹宁会妨碍铁质的吸收，如果一边吃正餐一边喝咖啡，或者饭后30分钟内喝咖啡，铁质的吸收会受到影响，所以应该避免。 推荐饮用量：一般人一天不要超过两罐咖啡。 15岁以下的青少年、孕妇、有心血管疾病的人较好不要喝。
减肥还须喝对咖啡
想用咖啡减肥的人，请注意，一般咖啡店连锁的咖啡多种多样，像星巴克的“越橘白摩卡咖啡”一样，每份638卡路里高，热量比双层牛肉汉堡高。 主要热源是其中的鲜奶油和白摩卡。 喝这种咖啡减肥不会更胖。 减肥的方法有很多。 “喝咖啡减肥”是喝黑咖啡较好的。 什么都不要放。 否则，减肥还是会失败。
另外，吸脂是比较简单的减肥方式，不仅不会反弹，也不需要大连运动和减肥。 如有疑问，请咨询美若网在线整形专家。美若网是全国专业整形美容免费咨询平台，收集全国正规整形医院、专业整形医生、真正整形案例、较新整形信息，为更多求美者提供更详细的专业、没问题放心的整形预约服务欢迎来到美若网全国免费预约热线：
